ヨガケア

ヨガケアの大切さとお伝えしたいこと

「手があがらないから私にはできない」
「自分1人では会場に行けない、それを人様に頼むのは気が引ける」
「耳が遠いのでインストラクターの声が聞き取れないから私にはムリ」
「皆さんのように上手にできないから恥ずかしい」
「週に一度やったくらいで何の効果も得られないと思う」
「部屋でのんびりと暮らしたい」

このようなお考えがご利用者様にはあるのではないでしょうか

QOL クオリティオブライフ　生活の質　「ただ生きる」のではなく「より良く生きる」

生活の質・経済的安定
身体的・精神的健康
社会とのつながり

このQOLを高めるためには

バランスの取れた食事・適度な運動・十分な睡眠
自分に合ったストレス解消法
社会参加

ヨガは他者との競争ではなく自身が心地よいか幸せな時間を過ごせているかを問うスポーツであり運動なのです。皆と同じ高さに手をあげることが目標ではなく自身にとって心地よい高さはどこにあるのかを探すことが大切。耳が聞こえづらくとも見よう見まねで行うことができます。全てを行うのではなくただ眺めているだけでも「ここまで来れた」といういつもと違う日常を味わうことができます。部屋の中では味わうことのできない気持ちを味わう。たとえ週に一度だけの参加であったとしても部屋を出る前に髪を整える、鏡の前で自分の姿を確認する。「私、おかしくないかしら大丈夫？」と身支度への気づかい。「人様の前に出るのだから口紅でもつけて行こうかしら」「指先がきれいだと手を伸ばした時に素敵かしら」「今日はヨガだから茶色のセーターじゃなくてピンク色が着たいわ」と前向きでウキウキとした楽しみな気持ちになるのです。自身の部屋を出て「施設内のイベントに出かける」これも立派な社会参加なのです。ヨガケアは施設職員様もどうぞ一緒にご参加ください。また、職員様向けのイスヨガクラスもご用意してしております。腰痛や肩こりの緩和、そして穏やかで優しい気持ちのメンテナンスにもいかがでしょうか。